Naturmeditation / Achtsamkeit

Um aus dem Hamsterrad unserer hektischen Zeit, in der alles „höher, schneller, weiter“ gehen soll, auszubrechen, ist eine Naturmeditation oder ein achtsamer Waldspaziergang bestens geeignet. Die Natur und die Achtsamkeit helfen uns zurückzufinden zum Hier und Jetzt und zu unserem Inneren.
Entschleunigen, Atmen, zur inneren Ruhe und Klarheit zu finden, ist das Ziel!
Achtsam sein bedeutet, alles (innen wie außen) aufmerksam wahrzunehmen, ohne jedoch zu bewerten oder zu (ver-)urteilen. Man lässt die Vergangenheit und die Zukunft los und focussiert sich voll und ganz auf die Gegenwart.
Achtsamkeit kann man zu jeder Zeit und auch bei jeder Tätigkeit üben:
z.B. wenn ich gehe, dann gehe ich! (gehen Sie mal ein paar Schritte barfuß und spüren Sie, was Sie dabei empfinden…)
wenn ich esse, dann esse ich! (zelebrieren Sie das Essen; riechen, fühlen, schmecken Sie einmal sehr intensiv Ihre Nahrung und erleben Sie dabei neue Geschmackserfahrungen…)

Gerne können wir gemeinsam den Weg der Achtsamkeit erkunden und ich kann Ihnen helfen, zu einem klareren Verständnis bezüglich Ihres Lebens, Ihres Körpers und Ihrer wahren Bedürfnisse zu gelangen. Dadurch können wir gemeinsam Ihre selbstgesteckten Grenzen erweitern und Zugang zu ihren inneren Ressourcen finden. Entschleunigung, Beruhigung des Geistes, Geduld und Gelassenheit, besserer Umgang mit Stress-Situationen etc. beugen Burnout vor und führen zu deutlich höherer Lebensqualität und mehr Lebensfreude!

neugierig?
Vereinbahren Sie einen Termin mit mir und probieren Sie es aus! …